Klappen går ned, du bliver nervøs og kan ikke tænke klart - Du mangler fokus og koncentration.
Alle bliver nervøse og bekymret, mister troen på sig selv - forskellen er hvad du/I vælger at gøre ved det.

Tankens kraft er enorm.
Du bestemmer selv din tilstand.

Fake it until you make it - perception is reality

Du har omkring 90.000 tanker i døgnet og i runde tal er du bevidst om de ca. 10 % af dem. Dette er i sig selv skræmmende.
Vær bevidst om dine følelser og dermed dine tanker

Fokus er rettet mod hvad du selv kan gøre.
Fra negative til konstruktive automatiske tanker.
Hvis en beslutning skal have effekt, skal handlinger været tilknyttet.

Find et højt præstations-niveau
Lær at evne at balancere dit spændingsniveau ift. præstationen
Selvdisciplin
viljestyrke

Mental toughness - hvilke faktorer er i spil?
Kroppen lyver aldrig - lær at forstå dine og andres signaler

Visualiseringer, indre dialog og affirmationer og brug af kroppen er værktøjer til at være mere cool, modig, viljestærk, positiv….

Mental coaching/træning henvender sig både til sportsudøvere, ledere og enkeltpersoner.

TEAMS
Mental coaching/træning er også et team-fokus, hvor ovenstående bringes i spil i teamet, således retning, roller, rammer, relationer og regler hænger sammen. Hvordan spiller vi hinanden stærke - hvad er teamets styrker og udfordringer.
Teamet skal kunne stole på hinanden, have klare aftaler kunne være ærlige og opmuntre hinanden til store præstationer.
Der er brug for forskellighed - men alle skal tage ansvar.